다음은 가장 인기 있는 10가지 유형의 마사지 요법을 분류하여 자신에게 적합한 스타일을 찾는 데 도움이 되는 마사지 가이드입니다.
1. 스웨덴어
스웨디시 마사지는 요즘 미국에서 가장 흔한 치료법 중 하나입니다. 마사지 유형이 지정되지 않은 경우 스웨디시 마사지를 참조하는 것일 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 마사지 로션이나 오일을 사용하여 긴 스트로크, 근육 주무르기, 근육 표층에 원형 운동을 포함합니다.
2. 아로마테라피
아로마 테라피 마사지는 특정 요구 사항을 해결하기 위해 하나 이상의 향기로운 식물 오일에 추가로 스웨덴식 마사지와 동일할 수 있습니다. 중요한 오일이라고 하는 사용된 오일은 이완, 활력, 스트레스 감소 등입니다. 일부 에센셜 오일에는 라벤더, 유칼립투스, 박하, 정향이 포함되어 있습니다.
3. 핫스톤
핫스톤 마사지는 체격의 특정 부위에 가열된 부드러운 돌 서울출장안마을 사용하여 뭉친 근육을 따뜻하게 하고 풀어주고 신체 내 힘의 균형을 맞추는 것입니다. 돌을 잡고 압력을 가해 체격에 부드럽게 적용할 수도 있습니다. 핫스톤 마사지는 가벼운 마사지를 선호하는 근육 긴장이 있는 남성과 여성에게 위안이 되고 좋은 것으로 알려져 있습니다.
4. 태국어
타이 마사지는 또한 신체의 에너지를 정렬하지만 특정 지점에 부드러운 압력, 압박 및 스트레칭을 합니다. 타이 마사지는 긴장을 줄이고 유연성 및 운동 범위를 개선하기 때문에 대부분의 다른 마사지보다 훨씬 더 활력이 넘치는 것으로 확인되었습니다.
5. 깊은 조직
깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직이 있는 깊은 층을 대상으로 근육을 가로질러 더 느린 스트로크 또는 마찰 전술을 수반합니다.
깊은 조직 마사지는 만성적으로 뭉친 근육, 반복적인 긴장, 자세 문제로 고통받는 사람들 또는 부상에서 회복하는 사람들에게 활용됩니다.
깊은 조직 마사지를 받은 사람들은 종종 마사지 직후 며칠 동안 아프다고 보고합니다.
6. 지압
일본의 마사지 방법인 지압은 경혈을 손가락으로 눌러 신체의 균형을 되찾도록 돕습니다. 각 경혈은 힘의 흐름을 개선하기 위해 2~8초 동안 유지됩니다. 지압은 편안하고 즐거운 것으로 알려져 있습니다.
7. 뒤로
등 마사지는 소위 말하는 등을 위한 마사지입니다. 허리에 특별한 주의가 필요한 경우 대부분의 마사지 치료사는 압력을 줄이고 통증을 완화하며 긴장을 푸는 데 도움이 되는 등만을 위한 마사지를 제공합니다.